Wie ein gebrochener Fuß mich dazu brachte, alles zu hinterfragen – und warum Minimalismus heute das Fundament meines Lebens ist.
Mitte August 2019.
Ich lag mit einem gebrochenen Fuß auf der Couch – hilflos, unbeweglich und voller Sorgen. Drei Kinder, ein Job, ein Alltag am Limit. Ich war die Familienmanagerin, die alles im Griff hatte – bis nichts mehr ging.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch – wenn alles weiterläuft, nur du nicht.
Während ich da lag, lief das Gedankenkarussell weiter: Wie soll das jetzt funktionieren? Wer kümmert sich um alles?
Ich wollte helfen, organisieren, kontrollieren – doch ich konnte nicht. Also managte ich weiter von der Couch aus. Sogar mit den Weihnachtsvorbereitungen begann ich – im August.
Dieses Fest, das eigentlich Ruhe und Nähe bringen sollte, war längst ein Stressprojekt geworden. In dieser Überforderung spürte ich plötzlich: So will ich nicht weitermachen.
Der Wendepunkt
Ich suchte im Internet nach „weniger Stress in der Weihnachtszeit“ – und stieß auf einen Blog über Minimalismus. Ich konnte nicht aufhören zu lesen. Plötzlich hatte all das, was ich fühlte, einen Namen.
Es ging nicht nur um Weihnachten, sondern um das grundsätzliche „Zuviel“ in unserem Leben – zu viele Dinge, Termine, Ansprüche, Gedanken.
Und vielleicht geht es dir ähnlich – du strengst dich an, gibst alles, und trotzdem fühlt sich alles zu schwer an.
Ich musste nicht effektiver oder organisierter werden, sondern ehrlicher zu mir selbst.
Diese Erkenntnis traf mich tief. Ich las, reflektierte und begann, kleine Dinge loszulassen: eine Schublade, ein Regal. Kaum etwas Äußeres hatte sich verändert, aber innerlich wurde es leichter.
Zum ersten Mal fragte ich mich:
Was ist wirklich wichtig? Was brauche ich? Warum tue ich das alles – und für wen?
Damals wusste ich noch nicht, dass dieser Moment der Anfang eines neuen Weges war – eines Weges zurück zu einem Gefühl, das ich lange verloren hatte: dem Gefühl von Genug.
Warum wir das Gefühl für „Genug“ verloren haben
Wir wachsen in eine Welt hinein, die uns lehrt: Wenn du dich nur genug anstrengst, wird es leichter.
Doch es wird nicht leichter – nur voller.
Wir leben in einer Gesellschaft, die das „Mehr“ feiert.
Mehr Leistung, mehr Produktivität, mehr Konsum, mehr Kontakte, mehr Selbstoptimierung.
Von klein auf lernen wir, dass Erfolg bedeutet, mehr zu schaffen als andere – mehr zu haben, mehr zu leisten, mehr auszuhalten.
Dieses Denken sickert in jeden Lebensbereich:
Wir füllen unsere Kalender, unsere Wohnungen, unsere Köpfe – und übersehen dabei, dass all dieses „Mehr“ uns irgendwann die Luft nimmt. Weil wir so sehr darauf trainiert sind, zu funktionieren, dass wir gar nicht merken, wie erschöpft wir längst sind.
Wir jagen einem Zustand hinterher, den es in dieser Form gar nicht gibt: dem Moment, in dem alles erledigt, alles perfekt, alles sicher ist. Weil wir glauben, uns ständig beweisen zu müssen – im Job, als Mutter, als Partnerin, als Freundin. Weil wir denken, dass nur Leistung und Kontrolle Sicherheit geben.
Doch dieser Moment kommt nicht.
Vielleicht merkst du das auch – du funktionierst, aber innerlich sehnst du dich nach Stille.
Dieses „Mehr“ wird oft mit Erfolg verwechselt, doch in Wahrheit raubt es uns Energie und Gelassenheit.
„Genug“ hat nichts mit Faulheit oder Verzicht zu tun.
Es ist kein Aufgeben – es ist ein Ankommen.
Ein stilles Wissen, dass du nichts hinzufügen musst, um wertvoll zu sein.
Minimalismus – zurück zu Klarheit und Ruhe
Ich begann, mich von allem zu trennen, was mich einengte und belastete.
Ich verschenkte, spendete, verkaufte – und mit jedem Gegenstand, der ging, wurde mein Kopf freier.
Ich merkte: Es geht gar nicht um Dinge, sondern um das Gefühl, das sie in mir auslösen.
Mit jedem Loslassen wurde mein Blick klarer.
Aber der Weg war nicht immer einfach. Es gab Zweifel, Frust, Rückschläge.
Manchmal hatte ich das Gefühl, nicht weiterzukommen. Doch gerade in diesen Phasen lernte ich, milder mit mir und anderen zu sein.
Ich erkannte, dass es kein „fertig“ gibt – kein Idealzustand, an dem alles perfekt ist. Heute weiß ich:
Minimalismus bedeutet nicht, wenig zu besitzen, sondern nur das zu behalten, was mir wirklich wichtig ist.
Es geht um Bewusstsein, um innere Ruhe, um Freiheit im Denken.
Dein erster Schritt
Veränderung beginnt nicht mit Tun, sondern mit Wahrnehmen.
Wenn du dich oft erschöpft fühlst, lade ich dich ein, kurz innezuhalten – ohne etwas verändern zu müssen.
Manchmal reicht es, ehrlich hinzuspüren, wo dein Leben einfach zu voll geworden ist.
Ich habe dafür Reflexionsfragen vorbereitet, die dir helfen, dein persönliches Zuviel zu entdecken –
vielleicht erkennst du dich darin wieder oder findest einen kleinen Impuls, wo du anfangen kannst.
🌿 Du findest sie am Ende dieses Artikels.
Die stille Kraft des „Genug“
Je mehr ich mich mit Minimalismus beschäftigte, desto klarer wurde mir:
Das Entscheidende sind nicht die leeren Regale, sondern der Raum, der dadurch entsteht – die Ruhe, die Stille.
„Genug“ ist kein Ziel, sondern ein Gefühl.
Ein leises Aufatmen.
Ein Frieden, der nicht davon abhängt, ob alles perfekt ist.
Manchmal ist „Genug“ ein freier Nachmittag ohne schlechtes Gewissen.
Manchmal ein Nein, das sich richtig anfühlt.
Und manchmal einfach ein Moment, in dem du spürst: Ich bin hier. Ich habe genug. Ich bin genug.
Minimalismus hat mich genau dorthin geführt – zu Gelassenheit, Dankbarkeit und innerer Freiheit.
Der wahre Schatz des Loslassens ist nicht der Platz im Schrank, sondern der Frieden im Herzen –
ein Frieden, den du vielleicht schon spürst, wenn du nur einen Moment lang innehältst und denkst: Es ist genug.
🌿 Wenn dich meine Geschichte berührt hat:
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eine kleine Begleitung, um dein persönliches „Genug“ zu finden.